老中医都爱用的水果养生法

2019年03月09日 来源:本色男人资讯网 www.jxhsgm.com 点击:

老中医都爱用的生果养生法

老中医都爱用的生果养生法

老中医都爱用的生果养生法

杨桃、菠萝、火龙果:快速消化剂

应酬时难免大吃大喝,轻易惹起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C,能促进食物消化,还能防止致癌物亚硝酸盐合成,是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化,个中的蛋白酶可加快合成肉类,偶然炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不惬意,吃点奇怪菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“济急”生果。

西瓜:消暑降温剂

西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。陈旺全说,若是他觉得自己额头有点发烧,就会赶忙喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就可以把体温降下来。但西瓜买返来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养身分会减少一半。专家指出,西瓜味道虽好,却弗成多食,因为西瓜性寒,吃多了轻易伤脾胃,惹起腹痛或腹泻。

枇杷、梨:化痰药

枇杷的镇咳化痰结果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗奇怪枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的感化。专家告知记者,现代研究评释,梨具有清热、平静的功效,营养价值很高,然则本品性寒凉,因此一次不要吃得过量。

桂圆、苹果:大脑活化剂

苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、加强记忆力,亦有护心结果。桂圆是“伶俐果”,可以让大脑开窍,若是碰上连续工作加班或考试,考虑变得缓慢,吃桂圆可规复体力,让思绪灵敏。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

香蕉、草莓、山查:血管回护伞

香蕉含钾离子可降血压,防备心血管疾病,草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉软化。专家指出,山查有消食化瘀的感化,能减少胆固醇在动脉内壁中的堆积,起到回护血脉的感化,山查还能加强血管收缩能力,增加心血排挤量,低落血液黏稠度,回护心血管。她提醒,胃欠好的人最好在饭后吃山查,吃后要刷牙漱口,因为山查过酸会损伤牙齿。

猕猴桃、柑桔:天然流感防备针

盛产于秋日的猕猴桃,清热利尿,抗氧化身分丰富,可加强反抗力,驱逐细菌及伤风病毒胶葛,还可加强心脑血管功能。柑桔也能防备伤风,发起整瓣连白络一起吃,可津润喉咙,结果更好。近期研究发明,增加维生素C的摄取对防备伤风非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

桑椹、葡萄:补血剂

紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人具有好气色,气色不好的人可吃,但平日要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗清洁后打汁连渣喝一杯,是陈旺全常保好气色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发漆黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化结果更好。专家提醒,桑葚中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后轻易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃。

橙子、桃子:安神剂

中医认为,柑桔类水果所具有的芬芳可化湿、开窍,醒脑提神。当你不想吃物品时,闻闻橙子、柠檬的清香,也能有所减缓。沁民气脾的果香味另有平静安神的感化。桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来看也可活血化瘀、安放心神。专家指出:“桃虽好吃,但弗成多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。另外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。”

柠檬:美白剂

柠檬中碱性身分含量较高,尤其是富含柠檬酸,关于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及加强免疫力等都有辅助。有研究指出,柠檬中的有效身分能干扰黑色素合成,并能紧缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

木瓜:养胃良方

熬夜后常泛起便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说,全用青木瓜炖煮排骨汤,有利于回护胃壁。

末了,专家提醒,以上的生果养生法合适健壮的人,但若故意血管疾并肾脏并糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些生果如葡萄等是忌讳不能吃,最好依照营养师及医师指示。而且睡前最好不要吃生果、不易消化,早上吃消化接收较好。


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