• 适合男人练的瑜伽动作  提高性能力

    适合男人练的瑜伽动作 提高性能力

    2016年03月22日

    适合男性锻炼的瑜伽动作 1、蝴蝶式 做法: 1)坐下。 2)双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。 3)手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。 4)慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。 功效:热身动作,可让心情慢慢沉静下来。 2、骑马...[查看全文]
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  • 男人预防发福运动推荐

    男人预防发福运动推荐

    2016年03月22日

    对于很多男性而言,肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福?运动健身肯定是最佳选择,下面就为大家推荐几种适合预防男性发福的运动。 1、侧抬腿...[查看全文]
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  • 三头肌锻炼方法 男人三头肌该怎么锻炼

    三头肌锻炼方法 男人三头肌该怎么锻炼

    2016年03月22日

    三头肌 的各种锻炼方法。你是否很想增大自己的三头肌,让自己的手臂看起来更强壮,更有力呢?那么,在各种 健身 器材中,有哪些器材是能够锻炼到三头肌呢?这些器材又该怎么锻炼呢?下面跟着小编一起来看看吧...[查看全文]
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  • 胸肌下沿怎么练 胸肌下沿锻炼方法

    胸肌下沿怎么练 胸肌下沿锻炼方法

    2016年03月22日

    如何锻炼 胸肌 下沿,让胸肌看上去更厚。不运动的胖男人胸肌看上去那么大,其实那都是肥肉,不是肌肉。男人想要让胸肌看上去更大,更有美感,就要坚持锻炼。那么,如何锻炼胸肌下沿让胸肌看上去更厚呢?下面跟...[查看全文]
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  • 打羽毛球膝盖疼 打羽毛球小心髌骨劳损

    打羽毛球膝盖疼 打羽毛球小心髌骨劳损

    2016年03月22日

    打羽毛球为什么会髌骨劳损?羽毛球是一种很健康的运动方式,但是运动不正确,很有可能会损害到身体,例如髌骨。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢?下面为您介绍愿意和处理办法。 髌骨劳损在羽毛球运动中的...[查看全文]
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  • 健身如何制定合理健身计划推荐

    健身如何制定合理健身计划推荐

    2016年03月22日

    随着生活水平的不断提高,大家的运动方式也发生了很大改变。越来愈多的男士朋友更倾向于去健身房锻炼,可是很多人只是去健身,并没有很好的健身计划,这样就很容易使我们的身体受伤。那么正确的健身方法...[查看全文]
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  • 双杠臂屈伸的好处 双杠臂屈伸动作要求

    双杠臂屈伸的好处 双杠臂屈伸动作要求

    2016年03月22日

    双杠臂屈伸是一种锻炼力量的运动,可以随时随地进行练习,不同的做法会达到不同的效果。但是双杠臂屈伸的动作规范对锻炼者的安全和效果会起到很大的作用。 动作的一般过程为: 双手分别握杠,两臂支撑在...[查看全文]
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  • 男人练胸肌的必备器材和锻炼方法

    男人练胸肌的必备器材和锻炼方法

    2016年03月22日

    常练 胸肌 的必备器材方法。女人最希望的就是能有一个强大的温暖的怀抱供自己依靠。因此男人们,你们就必须练就一个强大的胸肌,只有你的力量强大了,女人才会更有安全感。那么,常练胸肌的必备器材是什...[查看全文]
  • 杠铃怎么练胸肌 教你用用杠铃来健身

    杠铃怎么练胸肌 教你用用杠铃来健身

    2016年03月22日

    杠铃不仅是一种简单的健美器械还可以强化肌肉增肌力量,它可以同时达到这两个目的。那么怎么使用杠铃来健身呢? 用杠铃做以下几个全身综合运动的动作来强化自身的肌肉力量。 以下的练习形式可以让你...[查看全文]
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  • 男人跳绳减肥方法 男人跳绳能减肥吗

    男人跳绳减肥方法 男人跳绳能减肥吗

    2016年03月22日

    跳绳减肥的热身运动是怎样的呢?有什么注意事项呢?下面跟着小编一起来看看吧。 跳绳用的绳子,可以到 体育 商店购买,也可以自制。绳子的长度以用脚踩住绳子的中点,两头可抵达腋窝处为理想。 跳绳时,可以...[查看全文]
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  • 上班族肌肉劳损 简单运动做预防

    上班族肌肉劳损 简单运动做预防

    2016年03月22日

    迷你绑带平移 目标:拉伸你的臀部和小腿能够防止关节病痛和柔韧性问题。 A 用绑带固定两腿,首先向左侧横向移动十步。 B 然后向右重复。做2组。 桥弓踢腿 目标:锻炼僵硬的腰部和臀部,让它们放松。 A ...[查看全文]
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  • 那些人不能玩蹦极 告诉你蹦极什么人不能玩

    那些人不能玩蹦极 告诉你蹦极什么人不能玩

    2016年03月22日

    对于那些想玩蹦极的人中,哪些人是不能够玩的呢?下面跟着小编一起来看看吧。 玩蹦极有这些注意事项: 1、 蹦极对身体素质要求较高,凡是有下列情况的不能参加: 孕妇 、 高血压...[查看全文]
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