经常便秘怎么调整 缓解便秘的饮食偏方

2019年11月08日 来源:本色男人资讯网 www.jxhsgm.com 点击:

经常便秘怎么办 便秘要如何调整 哪些偏方可以缓解便秘

  在我们现实生活中,有许多人都是会便秘的,甚至有一些人会经常性的便秘。那经常便秘的时候应该怎么办呢?经常便秘又应该怎么调理呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

  经常便秘怎么办

  便秘并不可怕,可怕的是便秘时候,上厕所不方便,因此,便秘要及时解决。那经常便秘应该怎么办呢?下面我们就一起来看一下。

  习惯调整

  经常便秘的话,则需要养成按时排便的习惯,这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。

  饮食调整

  宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

  心情调整

  应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

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  哪些偏方可缓解

  1、选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。

  2、每日早晨起床后空腹吃梨2个,连服二周以上,有润肠之功。

  3、鲜红薯叶500克,花生油适量,加盐适量炒熟后当菜吃,每日服1次以上。

  4、枳实10克,每日1剂,水煎服。也可稍加大量,泡沸水当茶饮。

  5、番泻叶20~30克,水煎服,每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

  6、冬瓜瓤500克,水煎汁300毫升,一日内分数次服下,润肠通便。

  除了以上的方法之外,我们还可以吃一些具有缓解便秘的保健品哦,如盘龙云海排毒养颜胶囊。为什么小编会推荐盘龙云海排毒养颜胶囊呢?

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  因为盘龙云海排毒养颜胶囊主治益气活血,通便排毒。用于气血血瘀、热毒内盛所致便秘、痤疮和颜面色斑。并且便秘、排便费力、便质干结或不一定干结而不爽快者,每次口服3-6粒,每日2次,根据大便情况酌情加减药量,以每天大便2次或2天3次为宜,逐步减量停药。

  大便一日一次者,以一粒起服,每日服药1-2次,根据大便情况逐渐加量至每日排便2次或两天排便3次为宜。

  健康人每次口服1-2粒,每日一次或隔日一次,可起到很好的排毒养颜作用。

(责任编辑:周婷)


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